Mat och Motion Måndag..
FRUKOST = en skål med fil, rågflingor, vetegroddar, russin, 1/2 banan +vatten
LUNCH = stekt laxfilé, sallad, tomat, gurka, kallsås (recept kommer nedan), ett knäckebröd +vatten
MELLANMÅL = äpple och vatten
MIDDAG = stekt kycklingfilé, fullkornsris, cyrry sås, sallad +vatten
KVÄLLSMÅL = en banan +ett glas mjölk
MOTION =
1h och 20 min promenad med Nea (avklarad)
60 min styrke pass på MA
KALLSÅS TILL FISK
gräddfil
lite rivet skal av citron
hackad dill
flingsalt
svart peppar
2 msk majonäs
Har aldrig gjort denna såsen innan.. hittade på den idag.. får väl hoppas den smakar bra :) Nu ska jag strax cykla och handla.. sedan blir det städ och plock som vanligt.. i efter middag ska jag vara ute :)
hörs sen!
hugs!!
Kommentarer
Trackback
