en gång
Hej, jag tränade bara en gång idag, jag orkade aldrig träna efter att jag gått igenom mitt tränings program och jag va tvungen att göra ett bösök hos arbetsförmedlingen som tog 2 TIMMAR!!
Jag va vrål hungrig när jag kom hem.. Jag åt köttfärsröra med chilli, kokta fullkorns makaroner, isbergs sallad, tomat och paprika med 3 msk vitlöks sås gjord på gräddfil. Såååååååååååå gott :)
Jag och pappa va sedan och tränade, jag värmde upp, körde styrkepass för benen och magövningar sedan trampade jag på tramp maskinen i 40 min.. så nu är jag nöjd för idag :)
Imorgon ska jag och pappa gå en promenad innan jag börjar jobba 7.00. När jag slutat vid 16.00 ska jag hjälpa mamma lite med tvätten och sedan ska jag träna runt 18-19.00. Då blir det uppvärmning, sedan rygg övningar och 45 min simning, kanske 60 min..
Ikväll ska jag äta fullkorns makaroner, stekt kassler och en tomat.. Jag ska nog äta det nu förrästen.. :)
KrAm !!!
Jag va vrål hungrig när jag kom hem.. Jag åt köttfärsröra med chilli, kokta fullkorns makaroner, isbergs sallad, tomat och paprika med 3 msk vitlöks sås gjord på gräddfil. Såååååååååååå gott :)
Jag och pappa va sedan och tränade, jag värmde upp, körde styrkepass för benen och magövningar sedan trampade jag på tramp maskinen i 40 min.. så nu är jag nöjd för idag :)
Imorgon ska jag och pappa gå en promenad innan jag börjar jobba 7.00. När jag slutat vid 16.00 ska jag hjälpa mamma lite med tvätten och sedan ska jag träna runt 18-19.00. Då blir det uppvärmning, sedan rygg övningar och 45 min simning, kanske 60 min..
Ikväll ska jag äta fullkorns makaroner, stekt kassler och en tomat.. Jag ska nog äta det nu förrästen.. :)
KrAm !!!
Kommentarer
Trackback
