mat och motion torsdag
Hej hej!!
Frukost = 2st knäckebröd + keso + tomat, 2 dl mellanfil + 1 dl fullkorns havrefras, kaffe + vatten 5p
Mellanmål = en banan + kaffe + vatten 1,5p
Lunch = en kyckling klubba utan skinn + isbergs sallad + tomat + gurka, keso + 1/2 chilli + 1/2 rödlök + salt + svartpeppar + vatten 4p
Mellanmål och Kvällsmål = på jobbet ?
Motion =
30 min på tramp maskinen
30 min styrke träning + mag och rygg övningar
20 min simning
Alltså idag har jag bara hunnit med att träna än så länge :) Jag har även förberätt lunchen.. Det är bara till att äta sen vid 12.30.. Jag jobbar 13.00-21.00 idag men imorgon är jag ledig.. än så länge..
Jag har varit och tränat med Darling idag och pappa va även med :) Imorgon ska vi simma en timme på morgonen.. sköööööööööööönt!!
Annars så händer inte mycket mer idag.. Jag ska vila lite nu innan jag börjar jobba och ikväll efter jobbet blir det också soff läge :)
kRaM kRaM !!!
