onsdag
Hejsan !
Igår kväll tränade jag och det blev 30 min på tramp maskinen och 30 min styrketräning + mag och rygg övningar... gött :) Jag va helt slut igår kväll och somnade som en stock!
Idag har jag varit och simmat 1h med Mia J och vi ska ev. gå en promenad i kväll när jag slutat jobbet vid 20.00.. men det beror på vädret..
Jag jobbar alltså 13.00-20.00 idag och jag ska hjälpa till att tvätta strax och sen ska jag göra kyckling klubbor i ugnen till mamma och emelie. Jag själv ska ha kotlett, potatis, morötter och keso 6p.
Jag ska fortsätta räkna points i alla fall men jag räknar bara det jag äter hemma.. Det jag äter på jobbet är omöjligt att räkna men jag ska tänka smart och äta mindre portioner. Denna veckan blir det mycket träning också :)
Mat och Motion Onsdag
Frukost = 2st smörgåsar + 2 skivor ost 17% + keso + tomat 4,5p
Mellanmål = en halv banan + kaffe 0,5p
Lunch = kotlett, potatis, morötter + keso 6p
Mellanmål och kvällsmål = på jobbet.. ?
Motion =
1h simning
45 min promenad
Alltså har jag 11 points kvar till i efter middag och mer än det tror jag inte att det blir! Nu ska jag alltså ha lite mellanmål.. sedan tvätta..
hEj SvEj !!!
