lottanenne

Frukost 8.00 = Havregrynsgröt, rivet äpple, kanel med mjölk. En kopp kaffe och vatten

Mellanmål 10.00 = Apelsin +vatten

Lunch 12.00 = Sallad, keso, några skivor rökt skinka, ett knäckebröd +vatten

Mellanmål 15.30 = Kokt (sjöaskog) ägg, kaffe +vatten

Middag 19.00 = Köttfärsås och fullkorns makaroner +sallad och vatten


Motion =
45 min morgonpromenad innan frukost med Nea, fixat! :)
1h och 15 min promenad kl. 14.00
spinn/core på gymmet 17.30

Denna veckan ska jag försöka gå 2 promenader varje dag! Jag ska även testa att äta middagen efter träningen man ska ju egentligen göra det.. Vi får väl se om dessa ändringar ger resultat till nästa vecka..

Nu ska jag läsa lite Kalle-Anka :)



Detta är typiskt Stefan en solig sommardag :)
Lägg märke till att han sover på en Kalle-Anka pärm.. Inte så mjukt och skönt.. haha..

Hej svej!