mat & motion tisdag
FRUKOST 7.00 =
Havregrynsgröt, rivet äpple, kanel och mjölk. En kopp kaffe och vatten
MELLANMÅL 10.00 =
Apelsin, keso +vatten
LUNCH 12.30 =
1 Biff, fullkornsmakaroner, sallad och ett knäckebröd +vatten
MELLANMÅL 16.00 =
En liten skål med fil och 10 st. naturella cashew nötter +vatten
MIDDAG 20.00 =
Köttfärsås, fullkornsmakaroner och sallad +vatten
MOTION =
1h och 15 min promenad på förmiddagen
18.30 MA aerobic
Idag blir det städ och tvätt HELA dagen.. Ikväll efter att jag har tränat ska jag cykla hem till Stefans syster för hennes dotter fyller 17 år idag!! Stefan kommer vara där tidigare men jag MÅSTE träna så jag kommer lite senare.. Och jag äter hemma innan för att jag vill inte äta onyttigt idag.. Jag ska även bara ha kaffe ingen fika.. Vill man ner i vikt så vill man..
Nu ska jag strax sätta på en maskin tvätt
Hej svej!
Denna bilden är tagen i Kalmar jan-feb någon gång..
Tycker om denna bilden JÄTTE mycket :)
Kommentarer
Postat av: Darling
hej, jag ska oxå städa och tvätta idag...jag hoppas på iaf att bli klar till typ kl.15 för då kan jag sola på balkongen =) Fan vad duktiga vi e du o jag! kramkram
Trackback
