lottanenne

FRUKOST 7.00 
havregrynsgröt, 1,5dl mellanmjölk, ett rivet äpple, kanel, kaffe +vatten 3,5p

MELLANMÅL 10.00 
en tomat +vatten 0p

LUNCH 13.00 
fullkornsris, sallad, en burk makrill i tomatsås + vatten 7p

MELLANMÅL 16.00
en banan, ett glas blåbärs soppa +vatten 3p

MIDDAG 20.00
hemmagjorda bruna bönor, ett halft paket knaperstekt bacon, rivna morötter +vatten 5p

SAMMANLAGT = 18,5p

MOTION
08.00. 1h och 15 min promenad 3p
18.30. 60 min träning på MA aerobic 3p

Jag går över med 0,5p men det tjänar jag in på min motion idag så det är ingen fara :)

Jag kan ju berätta att det kommer bli tufft att träna ikväll för jag har en hel del träningsvärk :( men sen är det ju inte träning förrän på söndag (pilates) så jag måste träna ikväll.. Jag ska ju träna lite själv på tors kanske blir det på fre istället så att kroppen får vila lite.. Jag ska ju simma imorgon på morgonen med.. så på torsdagen blir det nog bara promenader, man måste ju vila kroppen ibland :) Om ca. 30 min ska jag ut på min lååååååååååååååånga promenad, idag ska jag nog ha musik i öronen så jag går extra fort ;)

pUsS å KrAm !!!!