lottanenne

Ja, tänk vad man kan åstadkomma med hopprep, hantlar och ett liggunderlag.. Nu mera så blir det ju bara styrketräning 1 gång i veckan eftersom Ma aerobic bara har träningspass på tisdagar.. Jag behöver ha mer styrketräning än så.. Därför har jag planerat att styrketräna själv 2ggr i veckan. Min tanke är att hoppa hopprep som uppvärmning i ca 15 min, sedan styrke övningar med hantlar (jag har 2kg hantlar men jag ska köpa vikter som man kan sätta på så att det blir 3kg hantlar) , efter det blir det mag och rygg övningar på liggunderlag och avslutningsvis 15 min hoppa hopprep.. Tränings passet har jag räknat med att det ska ta 45-60 min.. Eftersom jag har styrketränat ganska mycket på MA aerobic så har man ju lärt sig en hel del övningar och de flesta har jag lagt på minnet ;) Jag ska ta de övningar jag tycker bäst om och göra varje övning ca. 10 ggr och upprepa minst 2 ggr.. Det allra bästa med denna träningsform är att jag kan göra det utomhus när det är fint väder :) Jag har tänkt att testa denna träningsform ikväll eftersom att det inte blev någon träning igår och jag vill ju hålla igång så att det blir minus på vågen ;) Det kommer alltså en utvärdering ikväll om vad jag tyckte om min nya träningsform..

Eventuellt så går jag en runda till i eftermiddag istället och simmar på sön då de har öppet mellan 14.00-16.00.. Det är synd att vara inomhus när det är sååååå fint väder ute :) Jag har precis varit ute med Nea vi gick i 1 h..  

Nu ska jag snart ha mellanmål.. Sedan blir det städ och tvätt men efter lunch har jag planerat att vara ute HELA eftermiddagen :) Najs..

Puss på er!!!!!