Så bra skrivet!
Maten:
Ät regelbundet och ordentligt under hela dagen. Tänk på att dricka mycket vatten också. Direkt efter träningen kan du ta en banan för att fylla på glykogenlagret. Det vill säga energiförrådet i levern som är livsviktigt för oss. Inom ett par timmar efter träningen bör du äta en ordentlig måltid. De flesta av oss behöver dra ner på fettet, men de flesta drar också ner för mycket. Man måste ha fett för att ta upp de fettlösliga vitaminerna. Och det behövs en balans mellan protein, kolhydrater och fett för att kroppen ska funka optimalt.
Varning för:
Jojobantning och träning i korta perioder ger sällan eller aldrig bra resultat i längden. Tänk långsiktigt. Försök hitta en skön livsstil som passar dig. Den ska förhoppningsvis hålla hela livet ut.
Shirin Rågby Djavidi www.aftonbladet.se
JAG säger = Allt för få lyder detta råd! Jag försöker sträva efter detta så gott jag kan.. Jag vill ju att min kropp mår bra samtidigt som jag går ner i vikt.. Och jag vill aldrig tappa glöden och sluta träna..
Riktigt bra skrivet tycker jag :)
kraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaam!!
hej hej....
jo så kanske det är men jag har ju också sådana problem lixom, men man måste acceptera att gilla sig själv och jag vet att det är lättare vissa dagar och andra inte alls, men men...
man måste få unna sig nått ibland ju =)
ps, glömde skriva att du har ju verkligen förändrats sen du bodde här sist lixom.... verkligen. så du ska bara vara stolt tycker jag!
