Så bra skrivet!
Maten:
Ät regelbundet och ordentligt under hela dagen. Tänk på att dricka mycket vatten också. Direkt efter träningen kan du ta en banan för att fylla på glykogenlagret. Det vill säga energiförrådet i levern som är livsviktigt för oss. Inom ett par timmar efter träningen bör du äta en ordentlig måltid. De flesta av oss behöver dra ner på fettet, men de flesta drar också ner för mycket. Man måste ha fett för att ta upp de fettlösliga vitaminerna. Och det behövs en balans mellan protein, kolhydrater och fett för att kroppen ska funka optimalt.
Varning för:
Jojobantning och träning i korta perioder ger sällan eller aldrig bra resultat i längden. Tänk långsiktigt. Försök hitta en skön livsstil som passar dig. Den ska förhoppningsvis hålla hela livet ut.
Shirin Rågby Djavidi www.aftonbladet.se
JAG säger = Allt för få lyder detta råd! Jag försöker sträva efter detta så gott jag kan.. Jag vill ju att min kropp mår bra samtidigt som jag går ner i vikt.. Och jag vill aldrig tappa glöden och sluta träna..
Riktigt bra skrivet tycker jag :)
kraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaam!!
Mat & Motion Måndag
Frukost 8.00 = Havregrynsgröt, rivet äpple, kanel med mjölk. En kopp kaffe och vatten
Mellanmål 10.00 = Apelsin +vatten
Lunch 12.00 = Sallad, keso, några skivor rökt skinka, ett knäckebröd +vatten
Mellanmål 15.30 = Kokt (sjöaskog) ägg, kaffe +vatten
Middag 19.00 = Köttfärsås och fullkorns makaroner +sallad och vatten
Motion =
45 min morgonpromenad innan frukost med Nea, fixat! :)
1h och 15 min promenad kl. 14.00
spinn/core på gymmet 17.30
Denna veckan ska jag försöka gå 2 promenader varje dag! Jag ska även testa att äta middagen efter träningen man ska ju egentligen göra det.. Vi får väl se om dessa ändringar ger resultat till nästa vecka..
Nu ska jag läsa lite Kalle-Anka :)
Detta är typiskt Stefan en solig sommardag :)
Lägg märke till att han sover på en Kalle-Anka pärm.. Inte så mjukt och skönt.. haha..
Hej svej!
Mellanmål 10.00 = Apelsin +vatten
Lunch 12.00 = Sallad, keso, några skivor rökt skinka, ett knäckebröd +vatten
Mellanmål 15.30 = Kokt (sjöaskog) ägg, kaffe +vatten
Middag 19.00 = Köttfärsås och fullkorns makaroner +sallad och vatten
Motion =
45 min morgonpromenad innan frukost med Nea, fixat! :)
1h och 15 min promenad kl. 14.00
spinn/core på gymmet 17.30
Denna veckan ska jag försöka gå 2 promenader varje dag! Jag ska även testa att äta middagen efter träningen man ska ju egentligen göra det.. Vi får väl se om dessa ändringar ger resultat till nästa vecka..
Nu ska jag läsa lite Kalle-Anka :)
Detta är typiskt Stefan en solig sommardag :)
Lägg märke till att han sover på en Kalle-Anka pärm.. Inte så mjukt och skönt.. haha..
Hej svej!
Vikt Rapport
Vikt start = 72,8 kg
Vikt förra vägning = 63,8 kg
Vikt idag = 63,8 kg
Vikt minskning = -0 kg
Vikt minskning totalt = -9 kg
Ingen vikt minskning denna veckan men det visste jag nästan.. Ny vecka med ännu mera träning och promenader.. Jag ger inte upp!!
En kul bild..
hehe..
Jag hade svart skjorta, svarta leggins och min älsklings kjol högt uppe :)
Jag fick låna Jens jacka eftersom jag frös.. SNÄLLT! men den passade inte mig riktigt ;)
Det finns fler bilder på Patricias blogg http://klackat.blogg.se.. -kolla in ;)
Jag skriver Mat & Motion senare..
kraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaam!!
Vikt förra vägning = 63,8 kg
Vikt idag = 63,8 kg
Vikt minskning = -0 kg
Vikt minskning totalt = -9 kg
Ingen vikt minskning denna veckan men det visste jag nästan.. Ny vecka med ännu mera träning och promenader.. Jag ger inte upp!!
En kul bild..
hehe..
Jag hade svart skjorta, svarta leggins och min älsklings kjol högt uppe :)
Jag fick låna Jens jacka eftersom jag frös.. SNÄLLT! men den passade inte mig riktigt ;)
Det finns fler bilder på Patricias blogg http://klackat.blogg.se.. -kolla in ;)
Jag skriver Mat & Motion senare..
kraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaam!!
Tränings Schema
Det blir träning heeeeeeeeeeeeeeela veckan :)
MÅNDAG = 17.30, spinn/core på gymmet
TISDAG = 18.30, MA aerobic
TORSDAG = 18.45, step på gymmet
FREDAG = 14.00, 30-40 min simning
dessutom = Minst 1h promenad varje dag innan frukost.. snart måste väl ändå magen och dubbelhakan ge sig.. :)
Missa inte Mat och Motion imorgon, även vägning.. men med cider, pizza och kebabrulle i magen så känns det tveksamt.. ska verkligen ha nykter helg nästa helg..
Sleep Taight..
Puuuuuuuuuuuss!! Puuuuuuuuuuuuuss!!
MÅNDAG = 17.30, spinn/core på gymmet
TISDAG = 18.30, MA aerobic
TORSDAG = 18.45, step på gymmet
FREDAG = 14.00, 30-40 min simning
dessutom = Minst 1h promenad varje dag innan frukost.. snart måste väl ändå magen och dubbelhakan ge sig.. :)
Missa inte Mat och Motion imorgon, även vägning.. men med cider, pizza och kebabrulle i magen så känns det tveksamt.. ska verkligen ha nykter helg nästa helg..
Sleep Taight..
Puuuuuuuuuuuss!! Puuuuuuuuuuuuuss!!
Foton ifrån Ystad
Fredags kvällen.. Jag filade mina naglar inför Ystad :)
Det blåser när man åker ned cabbat :)
Jens
The babes :)
Smurfen :) Han som fick en örfil av pizza bagaren.. Sicket sett..
Patricia och Jens
Johanna, den stackaren fick köra och lyssna på oss :)
Jonne pratar med Stefan som ligger i soffan och har huvudverk..
Patricia sminkade Jens..
hmmm..
Detta kortet är taget idag efter att vi varit på pizzerian.. lite dubbel hanka har man kvar..
Nu mina vänner ska jag fortsätta dega.. Det blir nog ingen promenad idag :( men imorgon har jag bokat ett spinning pass :)
Ha det!!
Kisses!!!!
ystad och idag söndag
IGÅR (lördag) YSTAD
-10.16 framme i Hässleholm och möttes där av Patricia
-handlade alkohol, drack lite alkohol, sminkade oss
-12.30 samling vid en mack ibland en massa andra raggare
-13.00 färd mot YSTAD, ännu mera alkohol, kisse paus, kissepaus, alkohol
-samnling vid sockerbruket i YSTAD, kissade på bajje majja, kissade på bajje majja, alkohol
-efter ett tag hungruga som satan.. lite mer alkohol..
-körde till pizzeria dock fullbokat.. åt en kebab rulle vid en korva luva.. (dessa va gjorda av tortilla bröd så de va lagom stora) drack dessutom kolsyrat vatten :)
-crusade runt och lyssnade på rockabilly musik :)
- bästa repliken på HELA kvällen = Smurfen (Martin) säger till en tjej som går med knall lila harem byxor som dessutom såg mycket förstora ut: -SATAN va loja byser!! Gå hem och byt dem!! :) :)
kissepaus, kissepaus, lite alkohol..
-försökte senare på kvällen beställa pizza men när vi satt oss ner och alla isstet va dom skulle ha säger rasturang ägarna att köket är stängt fastän de sa till oss att vi kunde sätta oss ner på uteserveringen. Vi blev arga och de andra diskuterade detta med pizza bagaren.. pizza bagaren blir förbannad och ger stackars smurfen en lusing.. VILKET JÄVLA SETT!!
-beställde en kebab rulle vid samma korva lua.. köpte även en vatten till :)
-lite mer crusing.. sedan hemfärd i baksätet med kuddar, filt och sovsäck.. Zzzzzzzzz.. :)
-ringde Stefan när jag va kommen till Hässleholm.. Tackade Patrica för en underbar kväll och åkte hem med Stefan
-gjorde varma mackor åt Stefan mitt i natten.. han va hungrig.. Jag värmde lite potatis gratäng till mig..
-Zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz..
SÖNDAG IDAG
-10.30 telefonen ringer.. han inte svara.. steg upp..
-12.00 åkte till Hässleholm.. åt pizza, jag åt dock bara en halv :) Vi tog självklart med oss resterna hem :)
-13.00 handlade lite middagar på maxi
-14.30 typ, hemkomna och slapp och slö..
-16.00 Stefan åkte och fiskade med Magnus..
-nu = lägga mig på en sovsäck ute och läsa Kalle Anka :)
-Ikväll gå en långrunda med Nea.. kan behövas...
bilder kommer men inte idag..
ha det!!
kraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaam!!
-10.16 framme i Hässleholm och möttes där av Patricia
-handlade alkohol, drack lite alkohol, sminkade oss
-12.30 samling vid en mack ibland en massa andra raggare
-13.00 färd mot YSTAD, ännu mera alkohol, kisse paus, kissepaus, alkohol
-samnling vid sockerbruket i YSTAD, kissade på bajje majja, kissade på bajje majja, alkohol
-efter ett tag hungruga som satan.. lite mer alkohol..
-körde till pizzeria dock fullbokat.. åt en kebab rulle vid en korva luva.. (dessa va gjorda av tortilla bröd så de va lagom stora) drack dessutom kolsyrat vatten :)
-crusade runt och lyssnade på rockabilly musik :)
- bästa repliken på HELA kvällen = Smurfen (Martin) säger till en tjej som går med knall lila harem byxor som dessutom såg mycket förstora ut: -SATAN va loja byser!! Gå hem och byt dem!! :) :)
kissepaus, kissepaus, lite alkohol..
-försökte senare på kvällen beställa pizza men när vi satt oss ner och alla isstet va dom skulle ha säger rasturang ägarna att köket är stängt fastän de sa till oss att vi kunde sätta oss ner på uteserveringen. Vi blev arga och de andra diskuterade detta med pizza bagaren.. pizza bagaren blir förbannad och ger stackars smurfen en lusing.. VILKET JÄVLA SETT!!
-beställde en kebab rulle vid samma korva lua.. köpte även en vatten till :)
-lite mer crusing.. sedan hemfärd i baksätet med kuddar, filt och sovsäck.. Zzzzzzzzz.. :)
-ringde Stefan när jag va kommen till Hässleholm.. Tackade Patrica för en underbar kväll och åkte hem med Stefan
-gjorde varma mackor åt Stefan mitt i natten.. han va hungrig.. Jag värmde lite potatis gratäng till mig..
-Zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz..
SÖNDAG IDAG
-10.30 telefonen ringer.. han inte svara.. steg upp..
-12.00 åkte till Hässleholm.. åt pizza, jag åt dock bara en halv :) Vi tog självklart med oss resterna hem :)
-13.00 handlade lite middagar på maxi
-14.30 typ, hemkomna och slapp och slö..
-16.00 Stefan åkte och fiskade med Magnus..
-nu = lägga mig på en sovsäck ute och läsa Kalle Anka :)
-Ikväll gå en långrunda med Nea.. kan behövas...
bilder kommer men inte idag..
ha det!!
kraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaam!!
packning på g
Ja, jag ska nu snabbt äta lite frukost = 2st knäckebröd med ost, ett kokt ägg, kaffe, vatten och ett glas mjölk.. sedan blir det till att SKYNDA mig! Jag ska ta tåget till Hässleholm kl 10.00 och jag måste cykla runt 9.40 för jag ska lösa ut biljett med.. Jag tror att jag får sminka mig när jag är i Hässleholm.. eller aaaaa vi får se :) Ser fram emot idag :) Vi åker runt 12-13.00 från Hässleholm mot Ystad..
Nu måste jag dra och det blir inga fler inlägg idag!
kraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaam!!!
Nu måste jag dra och det blir inga fler inlägg idag!
kraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaam!!!
Mätt
Ja, vi har nu ätit potatisgratäng, fläskfilé och sallad :) Det va riktigt gott och jag tog bara en gång! Duktiga jag..hehe :) Jag har plockat mina ögonbryn och är väl sådär nöjd som vanligt men det får duga.. Ikväll ska jag fila mina naglar eftersom det va evighetersen!!! Martin (Stefans kompis) kommer snart på besök och de ska dricka lite och kolla på hockey.. eftersom Stefan snällt skickar iväg mig imorgon så har jag inga invändningar :) Jag ska ju som sagt va ändå fila naglarna :)
nu ska jag ta mig en kopp kaffe och luta mig tillbaks i soffan..mmm.. najs med helg :)Det dyker kanske upp lite bilder sen på naglarna, brynen och vad jag ska ha för outfit.. jag har inte kommit på det än! :(
Jag kom iväg på simningen innan idag och jag simmade i 30 min, härligt! Jag har ju även gått långrunda innan idag :) Och hörrni jag har faktiskt damsugit nere och uppe idag, även tvättat ännu mera :)så lite har jag fått undan..
Nä, nu soffläge!
puuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuss!!
nu ska jag ta mig en kopp kaffe och luta mig tillbaks i soffan..mmm.. najs med helg :)Det dyker kanske upp lite bilder sen på naglarna, brynen och vad jag ska ha för outfit.. jag har inte kommit på det än! :(
Jag kom iväg på simningen innan idag och jag simmade i 30 min, härligt! Jag har ju även gått långrunda innan idag :) Och hörrni jag har faktiskt damsugit nere och uppe idag, även tvättat ännu mera :)så lite har jag fått undan..
Nä, nu soffläge!
puuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuss!!
Allt är Patricia Ahlins fel
Ja, jag skyller på dig Patricia, det är ditt fel att jag kommer stå i en halvtimme och plocka ögonbrynen, ditt fel att jag ska fila mina naglar ikväll, ditt fel att jag kommer raka mina ben ikväll.. ja jag skyller på DIG Patricia..
men imon är det du och jag baby ;) och jävlar vad vi ska ha kul och jag ska verkligen släppa loss! Alltså till YSTAD imorgon liksom alla andra raggare... Detta behöver jag..
så jag tackar dig Patricia Ahlin för att allting är DITT fel ;)
http://klackat.blogg.se
Hej så länge
men imon är det du och jag baby ;) och jävlar vad vi ska ha kul och jag ska verkligen släppa loss! Alltså till YSTAD imorgon liksom alla andra raggare... Detta behöver jag..
så jag tackar dig Patricia Ahlin för att allting är DITT fel ;)
http://klackat.blogg.se
Hej så länge
min nya bikini
här kommer en bild på min nya bikini som jag ska använda för första gången idag :)
och den passar mig perfekt :)
Jag ska cykla till simhallen vid 14.00..
kram kram
och den passar mig perfekt :)
Jag ska cykla till simhallen vid 14.00..
kram kram
sommar utflykt 2007
Här kommer bilder på en sommar utflykt jag och Stefan gjorde med mina päron för ca 2 år sen.. Det kommer bli kul när vi kan hitta på saker tillsammans igen :) Vi har ju så roligt tillsammans :)
Stefan, pappa och mamma :) Här grillade vi lite, jag tror vi var vid lursjön :)
me.. åhh vad jag vill bli blond igen.. TUNT HÅR = DÅLIG IDÈ...!! hehe.. :)
Nu ska jag snart ha lunch = köttfärsås och fullkorns makaroner och sallad förstås ;) mmm.. najs..
kramen!!
MAT OCH MOTION FREDAG
FRUKOST = gröt, rivet äpple, kaned och mjölk. En kopp kaffe och ett glas vatten
MELLANMÅL = 10st naturella cashew nötter (ja, jag räknade dem, det är inte bra att äta FÖR många..hehe..)
LUNCH = kötfärsås, fullkorns makaroner, sallad och vatten
MELLANMÅL = ett kokt (sjöaskog) ägg :) Kaffe och vatten
MIDDAG = stekt fläskfile (typ 4-5 skivor), LITE potatis gratäng, sallad och vatten
KVÄLLSMÅL/SNACKS = Jag är faktiskt sugen på att unna mig något ikväll till tv:n.. Jag tror jag ska poppa popcorn, självklart poppar jag själv i min popcorn maskin = Big popper :)
MOTION =
1h och 15 min promenad med Nea, fixat ;)
40-45 min simning
Ja, jag ska även äta lite potatis gratäng idag men jag tar hälften vispgrädde och hälften standard mjölk så den blir inte riktigt så fet, jag tycker ju inte om att använda light produkter så jag gör hellre så :) men jag ska endast ta en gång och en LITEN portion.. man måste få unna sig något när man skött sig hela veckan ;)
men lördag och söndag kommer jag va strikt igen.. för jag vill verkligen se resultat på vågen på måndag!
Det va skönt att skriva av sig lite innan, det känns bättre nu :) Och tack för de fina komentarerna!
Nu ska jag städa av det värsta och tvätta färdigt!
tjo ko!
kraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaam!!!
känslor..
Ibland bara flygar alla känslor på mig från ingenstans..
Jag har klagat mycket på min vikt och att jag inte har så många vänner här.. men jag glömmer ju det viktigaste = Jag har någon att älska och någon älskar mig och det är ju helt underbart!! Det är tur att jag har Stefan för han finns alltid där när känslona bara flyger på en.. Han lyssnar alltid när det är något jag vill prata om..
som sagt va igår flög bara alla känslorna på och tårarna kom.. glädjetårar över hur tacksam jag är över att jag har honom, tacksam över att just vi träffades!
Jag brukar inte va så känslosam men ibland bara kommer det.. Jag brukar alltid vara den personen som skrattar och skämtar bort det mesta.. De gånger jag träffar nytt folk brukar jag försöka vara en kul och rolig person och det är jag väl till en viss del.. men innerst inne är jag livrädd för att inte bli accepterad, livrädd för att känna mig utanför..
Det va en tid i mitt liv då jag va utanför varje dag och då va jag abosolut ingen kul person.. Då va jag blyg och vågade inte ens hälsa på mina klasskamrater.. Jag brukar inte prata om denna tid för jag har aldrig förstått varför..? Visst jag va kraftig och jag hade inte de modernaste kläderna men varför? Det är självklart där min syn på vikten kommer in.. Jag vill inte klaga på något vis, nu har jag det jätte bra men jag vet att om jag hade varit smal och haft snyggare kläder så hade jag defenitift haft mer vänner idag än vad jag har.. men undra om det hade varit bra vänner..?
Ja, många tankar och funderingar det bara flyger på mig.. Det händer inte ofta..
Vill bara säga att = Stefan du betyder ALLT för mig och du kommer på en delad första plats med Maria Jensen och mina päron och min syster. Päronen betyder också otroligt mycket för mig, jag kan prata med dem om ALLT. Det kommer bli oerhört roligt att få bo hos er under ett tag fast jag vet att det kommer att vara jobbigt att vara ifrån Stefan.. men då har jag ju Maria (darling) och hon finns ALLTID där för mig!
Tro mig jag brukar inte göra sådanna här inlägg men idag va jag tvungen att skriva av mig.. Jag är inte ledsen jag är lycklig över hur saker och ting har blivit.. Min man, min bästa kompis Maria, päronen och syster, och alla de nya vänner jag träffat i Kalmar.. så lycklig och tacksam är jag..
Nu kommer tårarna igen..
så nu är det nog tid för att sluta skriva :)
men skönt va det att skriva av sig om alla känslor som bara flyger på en..
vi hörs sen, jag skriver mat och motion senare.. Idag ser jag fram emot att simma i min nya bikini :)
ha det, och tack till ALLA som finns där för mig!
puss puss!!
Jag har klagat mycket på min vikt och att jag inte har så många vänner här.. men jag glömmer ju det viktigaste = Jag har någon att älska och någon älskar mig och det är ju helt underbart!! Det är tur att jag har Stefan för han finns alltid där när känslona bara flyger på en.. Han lyssnar alltid när det är något jag vill prata om..
som sagt va igår flög bara alla känslorna på och tårarna kom.. glädjetårar över hur tacksam jag är över att jag har honom, tacksam över att just vi träffades!
Jag brukar inte va så känslosam men ibland bara kommer det.. Jag brukar alltid vara den personen som skrattar och skämtar bort det mesta.. De gånger jag träffar nytt folk brukar jag försöka vara en kul och rolig person och det är jag väl till en viss del.. men innerst inne är jag livrädd för att inte bli accepterad, livrädd för att känna mig utanför..
Det va en tid i mitt liv då jag va utanför varje dag och då va jag abosolut ingen kul person.. Då va jag blyg och vågade inte ens hälsa på mina klasskamrater.. Jag brukar inte prata om denna tid för jag har aldrig förstått varför..? Visst jag va kraftig och jag hade inte de modernaste kläderna men varför? Det är självklart där min syn på vikten kommer in.. Jag vill inte klaga på något vis, nu har jag det jätte bra men jag vet att om jag hade varit smal och haft snyggare kläder så hade jag defenitift haft mer vänner idag än vad jag har.. men undra om det hade varit bra vänner..?
Ja, många tankar och funderingar det bara flyger på mig.. Det händer inte ofta..
Vill bara säga att = Stefan du betyder ALLT för mig och du kommer på en delad första plats med Maria Jensen och mina päron och min syster. Päronen betyder också otroligt mycket för mig, jag kan prata med dem om ALLT. Det kommer bli oerhört roligt att få bo hos er under ett tag fast jag vet att det kommer att vara jobbigt att vara ifrån Stefan.. men då har jag ju Maria (darling) och hon finns ALLTID där för mig!
Tro mig jag brukar inte göra sådanna här inlägg men idag va jag tvungen att skriva av mig.. Jag är inte ledsen jag är lycklig över hur saker och ting har blivit.. Min man, min bästa kompis Maria, päronen och syster, och alla de nya vänner jag träffat i Kalmar.. så lycklig och tacksam är jag..
Nu kommer tårarna igen..
så nu är det nog tid för att sluta skriva :)
men skönt va det att skriva av sig om alla känslor som bara flyger på en..
vi hörs sen, jag skriver mat och motion senare.. Idag ser jag fram emot att simma i min nya bikini :)
ha det, och tack till ALLA som finns där för mig!
puss puss!!
I feel greeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeate!!
Jag har varit och tränat och känner mig hur fräsch som helst :)
Det blev inte spinning, det va inställt men jag testade step och jesus va kul det vaaaaaaaaa!! Och jag fixade nästan alla steg, najs ;) Så jag har bokat in mig på det nästa vecka :) Och det va även lite styrka med i det passet, inte helt fel :)
här kommer 2st cooooola bilder :)
mitt öga :)
Stefans öga :)
Nu ska jag nana.. förresten jag har inte gått med Nea idag :( men imorgon går jag på morgonen oavsett väder!
vi hörs imon!
godnatt mina vänner!
kisses!!
Det blev inte spinning, det va inställt men jag testade step och jesus va kul det vaaaaaaaaa!! Och jag fixade nästan alla steg, najs ;) Så jag har bokat in mig på det nästa vecka :) Och det va även lite styrka med i det passet, inte helt fel :)
här kommer 2st cooooola bilder :)
mitt öga :)
Stefans öga :)
Nu ska jag nana.. förresten jag har inte gått med Nea idag :( men imorgon går jag på morgonen oavsett väder!
vi hörs imon!
godnatt mina vänner!
kisses!!
permenenta håret..? njaee..
Vi fick lite ägg från sjöaskog när vi va där förra helgen..mmm.. va goda dom är!!
Jag hade ett kokt ägg kaffe och vatten som mellan mål :)
Idag äter jag nog efter spinningen.. Jag är inte särskillt hungrig nu och jag är hemma innan 20.00 så det funkar.. men jag ska nog bara ha lite fil och ceshew nötter.. Det mättar bra :)
Jag tror inte jag kan äta lika mycket som en tjej som är tex 180 och tränar, hon behöver ju ha i sig mer eftersom hon är längre och kroppen kräver automatiskt mer energi.. Jag har börjat inse att jag kan inte äta lika mycket som "alla andra" min kropp förbrukar inte lika mycket energi varje dag som en som är tex 180 lång.. Därför har jag nu minskat mina portioner en del och hoppas på att detta ska ge resultat.. Jag äter numera på anschetter istället, för att jag ska ta mindre portioner :) Jag ska även försöka att minska på kolhydraterna under kvällarna man gör ju inte av med det när man sover direkt.. :)
MIN VIKT NÄR JAG VAR 16-17 ÅR = 50 KG
Varför va man så korkad och åt upp sig..??! jag kämpar vidare och tro mig denna gång ska jag lyckas :)
Jag har tyvärr inga bilder på när jag va så smal.. MEN jag har haft permanentat hår en gång när jag va 19 år och precis träffat Stefan så här såg det ut..
tycker inte att det är så dumt.. men det sliter för mycket på mitt tunna hår :(
aja..
puss till eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer!!
tjejen med det ;)
Den här undebara människan http://jannikah.e-blogg.se ska fotografera mig och Maria Jensen (darling). Hon är riktigt duktig! Kolla in hennes blogg och klicka på Foto så får ni se ;) Jag tycker det ska bli jättekul och spännande :) Vi ska göra det i slutet på sommaren.. När jag lyckats gå ner några kg till ;)
kisses!!
kisses!!
lite bilder på saker jag köpt..
Jag har ju inte haft kameran igång på ett tag..
och därför har jag inte kunnat lägga upp några bilder..
men nu är det fixat ;) så här kommer en del grejer jag köpt..
Mina nya walkingskor... 699 kr stl. 35 :)
Jag får inte längre sko skav utav dem, vilket är skööööööööööööööönt! :)
Mina nya vår skor I LOVE THEM! Jag hittade dessa på barn avdelningen :)
200 kr stl 34 :) Mamma och pappa betalde dem, TACK! :)
grattis är gott ;) hehe..
Denna tröjan köpte jag av Anita då hon köpt fel stl.. 100 kr stl L..
Den är lite förstor för mig men jag använder den som en myströja..
perfekt för sommar kvällar när man sitter ute :)
Mitt hår schampo jag köpte utav min frisör. Hårologi heter det.. Det är verkligen superbra!!
Jag kommer tyvärr inte ihåg vad det kostade..
Jag köpte även hårinpackning, också från hårologi, kostade 220 kr..
man behöver bara ta pytte lite! Håret blir glansigt och mjukt = me like.. :)
Jag avslutar detta inlägg med en ego bild.. :)
Jag har sminkat mig lite extra idag.. kände för det :)
puss på er!!!!!
och därför har jag inte kunnat lägga upp några bilder..
men nu är det fixat ;) så här kommer en del grejer jag köpt..
Mina nya walkingskor... 699 kr stl. 35 :)
Jag får inte längre sko skav utav dem, vilket är skööööööööööööööönt! :)
Mina nya vår skor I LOVE THEM! Jag hittade dessa på barn avdelningen :)
200 kr stl 34 :) Mamma och pappa betalde dem, TACK! :)
grattis är gott ;) hehe..
Denna tröjan köpte jag av Anita då hon köpt fel stl.. 100 kr stl L..
Den är lite förstor för mig men jag använder den som en myströja..
perfekt för sommar kvällar när man sitter ute :)
Mitt hår schampo jag köpte utav min frisör. Hårologi heter det.. Det är verkligen superbra!!
Jag kommer tyvärr inte ihåg vad det kostade..
Jag köpte även hårinpackning, också från hårologi, kostade 220 kr..
man behöver bara ta pytte lite! Håret blir glansigt och mjukt = me like.. :)
Jag avslutar detta inlägg med en ego bild.. :)
Jag har sminkat mig lite extra idag.. kände för det :)
puss på er!!!!!
here I go..
Gogmorgon!
Jag är på ganska bra humör idag, det är ju fredag imorgon :)
Idag ska jag ut på promenad Nea men det blir typ vid 14.00.. för jag vet att det skulle bli lite varmare frammåt eftermiddagen, man är väl inte dum ;)
Annars idag ska jag slutföra min städning jag gjorde inte allt jag skulle igår som vanligt.. men jag ska verkligen försöka idag :) Jag pratade med darling igår och jag längtar sjukt mycket tills vi kan cs igen!!!
MAT OCH MOTION TORSDAG
FRUKOST = gröt, rivet äpple, kanel med mjölk. En kopp kaffe och ett glas vatten.
LUNCH = en liten skål ärtsoppa, ett knäckebröd med ost och lite skivad gurka
MELLANMÅL = ett kokt (sjöaskog) ägg :)
MIDDAG = ? Jag vet faktiskt inte än men det blir nog något med blandfärs..
KVÄLLSMÅL = lite fil med lite naturella cashew nötter.. mmmm.. :)
MOTION =
1h och 15 min promenad med Nea kl.14.00
45 min spinning kl 18.45
Det känns lite lättare med motionen nu och motivationen är uppe på topp, härligt! men jag är rädd för att den sjunker till botten om jag inte ser något resultat på vågen på måndag.. hoppas, hoppas!!
Det ska bli skönt med en promenad idag, jag saknade det faktiskt igår.. :)
Här badar Nea på Öland :) Hon älskar att bada!!
hej svej!!
kisses!!!
Jag är på ganska bra humör idag, det är ju fredag imorgon :)
Idag ska jag ut på promenad Nea men det blir typ vid 14.00.. för jag vet att det skulle bli lite varmare frammåt eftermiddagen, man är väl inte dum ;)
Annars idag ska jag slutföra min städning jag gjorde inte allt jag skulle igår som vanligt.. men jag ska verkligen försöka idag :) Jag pratade med darling igår och jag längtar sjukt mycket tills vi kan cs igen!!!
MAT OCH MOTION TORSDAG
FRUKOST = gröt, rivet äpple, kanel med mjölk. En kopp kaffe och ett glas vatten.
LUNCH = en liten skål ärtsoppa, ett knäckebröd med ost och lite skivad gurka
MELLANMÅL = ett kokt (sjöaskog) ägg :)
MIDDAG = ? Jag vet faktiskt inte än men det blir nog något med blandfärs..
KVÄLLSMÅL = lite fil med lite naturella cashew nötter.. mmmm.. :)
MOTION =
1h och 15 min promenad med Nea kl.14.00
45 min spinning kl 18.45
Det känns lite lättare med motionen nu och motivationen är uppe på topp, härligt! men jag är rädd för att den sjunker till botten om jag inte ser något resultat på vågen på måndag.. hoppas, hoppas!!
Det ska bli skönt med en promenad idag, jag saknade det faktiskt igår.. :)
Här badar Nea på Öland :) Hon älskar att bada!!
hej svej!!
kisses!!!
tiden går..
Hej, jag har tränat och ätit mitt kvällsmål..
efter att jag tittat på en del kort på datorn så har jag kommit fram till att tiden går alldeles för fort!
men det är väl inget man kan göra något åt..
här är jag när jag tar studenten.. klänningen har jag kvar och den passar nu..
men när ska jag använda den..? kanske när min syster fyller 20 år.. vi får väl se..?
Nu ska jag duscha sedan sova..
godnatt!!
kram kram
saknar..
saknar detta..
fest i Kalmar på Harrys.. hade sjukt kul denna kvällen..
lärde känna helt underbara personer! :)
längtar till sommaren då jag bor i Kalmar.. :)
kisses!!
fest i Kalmar på Harrys.. hade sjukt kul denna kvällen..
lärde känna helt underbara personer! :)
längtar till sommaren då jag bor i Kalmar.. :)
kisses!!
