lottanenne

Jag har börjat packa lite inför helgen.. Det blir ju några dar och så måste man ju ha både varma och tunna kläder med sig.. även mysbyxor såklart :) Jag ska packa med lite kläder som jag ska lämna hos mamma och pappa eftersom jag ska bo där i sommar så slipper jag ta med allt på en gång.. I helgen ska vi vara på öland och sova i mammas och pappas husvagn.. myyyyyyyyyyyyyysigt :) Jag har börjat tvätta och hängt ut det så det kommer till att torka under dagen.. Jag har även varit ute med sopor och röjt lite grann här hemma. I eftermiddag ska jag damsuga, torka golven och skura toaletterna även byta rent i sängen detta gör jag meddans jag kokar mina bruna bönor som jag ska ha till middag.. Mmmmmmmmmmmmm.. och ikväll blir det träning.. gött ! Nu ska jag gå med Nea, jag var tvungen att börja med tvätten så vi har några kläder att ta på oss i helgen ;)

Nu ska jag gå min lååååååååååååååååååååånga runda.. sen städ alltså..

hEj OcH hÅ !!!

FRUKOST 7.00 
havregrynsgröt, 1,5dl mellanmjölk, ett rivet äpple, kanel, kaffe +vatten 3,5p

MELLANMÅL 10.00 
en tomat +vatten 0p

LUNCH 13.00 
fullkornsris, sallad, en burk makrill i tomatsås + vatten 7p

MELLANMÅL 16.00
en banan, ett glas blåbärs soppa +vatten 3p

MIDDAG 20.00
hemmagjorda bruna bönor, ett halft paket knaperstekt bacon, rivna morötter +vatten 5p

SAMMANLAGT = 18,5p

MOTION
08.00. 1h och 15 min promenad 3p
18.30. 60 min träning på MA aerobic 3p

Jag går över med 0,5p men det tjänar jag in på min motion idag så det är ingen fara :)

Jag kan ju berätta att det kommer bli tufft att träna ikväll för jag har en hel del träningsvärk :( men sen är det ju inte träning förrän på söndag (pilates) så jag måste träna ikväll.. Jag ska ju träna lite själv på tors kanske blir det på fre istället så att kroppen får vila lite.. Jag ska ju simma imorgon på morgonen med.. så på torsdagen blir det nog bara promenader, man måste ju vila kroppen ibland :) Om ca. 30 min ska jag ut på min lååååååååååååååånga promenad, idag ska jag nog ha musik i öronen så jag går extra fort ;)

pUsS å KrAm !!!!
 

Hej !
Har precis ätit 1 banan och ett glas blåbärs soppa = 3p Jag har tränat ikväll och det va svettigt värre.. Idag när jag åt mellanmål vid 16.00 så hade jag ingen gräddfil till, jag ville inte handla.. Jag åt gurk stavar, morot stavar och paprika strimlor.. Så det blir tatalt 18p idag. Jag hade tänkt att imorgon ha ärtsoppa utan fläsk till middag men jag upptäckte att ärtorna är slut.. typiskt.. Jag ska göra bruna bönor isället och ha ett halft paket knaper stekt bacon till.. Detta blir sammanlagt endast 5p och så får Stefan pasta till..

Bruna bönor 1 port =

0,5 dl bruna bönor
1,5dl
lite salt
lite ättiksprit
lite sirap

skölj bönorna och lägg dem i blöt över natten. Koka i 2h och rör om då och då. Smaksätt med salt, ättiksprit och lite sirap. Servera till något salt kött tex bacon.

vanlig ungspannkaka för 2 personer =

2 ägg
4dl mjölk
1,75 dl mjöl
lite salt
1 paket bacon

(en mellanstor form)

Smörj en form. Vispa sönder äggen, tillsätt hälften av mjölken. Vispa i allt mjöl och tillsätt resten av mjölken. Häll i lite salt. Låt stå medans du steker baconen. Dela de stekta bacon skivorna i bitar och lägg i formen. Häll över smeten och in i ungnen i 200 grader i ca 20 min tills den är gyllen brun. Servera till sallad. 

Varsegod Mia ;)

Nu ska jag luta mig tillbaks i soffan och känna mig stolt över att jag har tränat och hållt mina points :)

hEj SvEj !!!!!!

Det blir en resa till Kalmar under lång helgen.. wihoooooo.. :) Jag har fått mina pengar och jag har bokat in Nea på hundpensionat i Osby ons-sön.. Ser verkligen fram emot denna helgen :) skönt att slippa vara hemma.. Jag ska ändå se till att räkna points och röra på mig.. hopprepet och hantlarna åker nog med ;) Jag går med Nea kl.16.00 när jag ätit mitt mellan mål.. Nu ska jag göra ugnspannkaka till Stefan. 

kRaM !!!

Jag skulle visst äta 20p under en dag.. men då sparar jag 1,5p idag istället.. Jag skulle bara meddela detta..

kÖsS å KrAm !!

Eftersom jag inte fått något resultat på vågen på många veckor så ska jag nu testa att räkna points.. Jag är inte så förtjust i detta eftersom att jag inte använder light produkter. Det kommer att bli svårt för tex. i riktig crame fraiche innehåller det jätte många points men den är naturlig och mycket bättre för kroppen.. Jag tänker ALDRIG använda light produkter.. men det jag kommer sattsa på då är mindre mängd för att hålla mina points.. Jag ska bara testa detta.. Jag anser att det går inte att leva efter detta i all framtid.. det funkar inte.. inte för mig i alla fall..

Jag har gjort om Mat och Motion Måndag =

FRUKOST =
2st knäckebröd med smör, ost och paprika, ett kokt ägg, en kopp kaffe, ett glas mjölk +vatten 8p 

MELLANMÅL =
äpple +vatten 0p

LUNCH =
pasta sallad, chillimarinerad kycklingfilé +vatten 6p

MELLANMÅL =
gurk stavar, morotstavar, paprika strimlor, 3msk gräddfil med vitlök, salt och svartpeppar 1,5p

MIDDAG =
1 banan och ett glas blåbärs soppa +vatten 3p

SAMMANLAGT = 18,5p

MOTION =
1h 15 min medel rask promenad 3p
spinn/core 60 min 4p

Jag ska äta 18 points om dagen.. Och när man tränar förbränner man points som man får använda under samma dag men jag tänker inte använda dem, idag blir det dock 0,5 points jag använder.. Ja, vi får väl se hur det går.. jag tycker inte om att bli så "styrd" av ett system.. men samtidigt vill jag ju ha resultat.. Detta är min testar vecka :) Önska mig lycka till ;)

Vi är ett glatt gäng när vi är i Kalmar hos mina föräldrar och hälsar på :)
Kanske åker vi till Kalmar i helgen.. kanske inte.. Det beror på om jag hinner få mina pengar från försäkringskassan.. I så fall Darling så hinner vi kanske cs..?

FRUKOST 9.00 =
2 st knäckebröd med ost och paprika, ett kokt ägg, kaffe +mjölk och vatten

MELLANMÅL 11.00 =
ett äpple +vatten

LUNCH 13.00 =
stekt kyckling filé i chilli marinad, sallad och pasta +vatten

MELLANMÅL 16.00 =
en banan och ett glas blåbärsoppa +vatten

MIDDAG 19.00 =
sallad med fullkornsris, 1 burk makrill i tomatsås +vatten 

MOTION =
1h och 15 min. promenad kl.13.30 med Nea
spinn/core 60 min. kl.17.30


Så ser det ut idag.. Just nu håller jag på att tvätta.. Det händer inte så mycket idag mer än att jag ska förbereda mina måltider och göra ungspannkaka till Stefan till middag.. Lite städning blir det med..

pUsS !!

Ställde mig på vågen i morse.. 63,7 kg.. Alltså -0,1 kg.. Sammanlagt -9,1 kg.. Jag jublar inte precis.. Jag tycker att jag har slitit som ett djur hela veckan och ändå inget vidare resultat.. Ska jag aldrig kunna gå ner mer i vikt.. *pust* Jag tar nya tag och försöker en vecka till.. 4:d veckan jag har stått stilla nu eller nästan stilla i alla fall.. Jag har precis ätit frukost = 2st knäckebröd med ost och paprika, ett kokt ägg, kaffe +mjölk och vatten. Mat och Motion kommer senare.. Vilket glatt inlägg....... bläääääääääääääääääää  :( :( :( :(


hOpPaS nI hAr En BäTtRe MoRgOn !!!

Jag har precis varit ute 30 min med Nea.. Det blir pilates ikväll på gymmet.. Sköööööööööööööööööööönt! Jag ska cykla vid 18.00, passet börjar kl. 18.30.. Efter passet så blir det blåbärs soppa och en banan och tv-tajm.. Mmmmmmmmmmmmm.. Najs!

Kraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaam!!

MÅNDAG = spinn/core 60 min 17.30 +minst 60 min promenad

TISDAG = MA aerobic 18.30 +minst 60 min promenad

ONSDAG = morgon sim 30 min 7.30 +minst 60 min promenad

TORSDAG = hemma träning med hopprep och hantlar +minst 60 min promenad

FREDAG = 2 st långa promenader

LÖRDAG = minst 60 min promenad

SÖNDAG = pilates 18.30 +minst 60 min promenad

Ja, så här ser det ut och jag hoppas på att kunna genom föra allt.. Jag har tjuv vägt mig idag och inget resultat denna veckan :( Det finns inte mycket jag kan ändra på Mat och Motion nu.. Så jag försöker ännu en vecka..

vI hÖrEs ImOrGoN !!

Idag blev lunchen sen så att vi ska inte äta någon middag ikväll.. Det blev tacco gratäng i stället och så hade vi sallad till.. Jag ska bara ha en banan och lite blåbärsoppa som kvällsmål.. Just nu ligger jag i soffan och tittar på disney filmen svärdet i stenen och Stefan snarkar i fotöljen :) Vi tittade ju bara på disney dags i morse :) Vi får se om det blir träning ikväll eller inte.. Jag ska ringa till gymmet vid 16.30.. Jag skulle behöva träna idag så jag hoppas på det!

Nu ska jag fortsätta titta på filmen!

pUsS pUsS!!!

Idag ska jag göra varma mackor a la tacco till lunch :)

Jag ska bryna lök och färs i med chillikrydda, vitlök, oregano, salt och svartpeppar även en hackad röd chilli.. blanda creme fraiche, hackade tomater, hackad mild fefaroni och ca 1dl riven ost.. Bre på färsen på varma mackorna och klicka över fraiche-röran och in i ugnen ca 10 min.. Serveras till sallad.. Mmmmmmmmmmmmm.. :)

Detta är egentligen ett tacco-paj recept men jag ska testa det på varma mackor :) Det kommer en utvärdering sen.. Nu ska vi handla till detta..

bYe ByE !!!

Jag kommer inte på något att äta till lunch.. Det är inte säkert Stefan äter lunch.. Han tycker det blir lite för tätt mellan måltiderna.. Jag tänkte äta vid 13.30.. Vi åt frukost 9.30.. Sen mellanmål runt 16.30 och middag vid 19.30.. men Stefan äter nog middag när jag äter mellanmål.. Han kan ju inte äta så sent på kvällen eftersom han får halsbränna då.. Jag får ta och fundera lite till på lunchen men här kommer.. = 

MAT & MOTION SÖNDAG

FRUKOST = 2st knäckebröd med ost, ett kokt ägg, ett äpple, kaffe +vatten

LUNCH = ??!

MELLANMÅL = ett glas blåbärsoppa och banan +vatten

MIDDAG = ungspannkaka med bacon, sallad +mjölk

MOTION =
1h 15 min promenad med Nea i eftermiddag
ev. pilates på gymmet (där va inte personal förrän 16.30 så jag ska se om jag kan boka då..)


Just nu har jag tänkt fixa lite med tvätt och damsuga uppe och nere.. och komma på något jag kan ha till lunch.. Efter lunchen går jag med Nea.. Sedan måste vi handla.. Vi ska handla bacon till ungspannkakan..

hEj HoPp !!!

Jag håller just nu på att steka pannkakor till Stefan :) Vi ska äta frukost på sängen och titta på disney filmen svärdet i stenen :) såååååååååååå mysigt!! Jag ska äta 2st knäckebröd med ost, ett kokt ägg, kaffe +vatten.. Jag har även ätit ett äpple innan för jag va så hungrig :)

Kankse blir det ett pilates pass på gymmet idag det är vid 18.30.. men jag har inte bestämt mig ännu.. En låååååååååååååååååååååång promenad med Nea blir det senare i alla fall :)

Jag skriver Mat och Motion senare. Nu är det frukost tajm! Och förresten rätt låt vann igår!! :)

pUsS pÅ eR !!

Stefan..


Martin ville inte va med på kort.. Maria..


Här grillade vi.. Jag grillade chilli marinerad kycklingfilé.. Mmmmmmm.. :)


sjön..


Stenen sprack när vi släckte elden..


Martin släcker för fullt :)


Stefan försöker se tuff ut.. Varför vet jag inte.. :)


Maria släcker också eld..


Jag åt alltså lite potatis gratäng, grillad kycklingfilé och sallad till lunch.. Maria bjöd på vanilj hjärtan till efterätt men jag tackade nej.. Vi ska hem till Martin och Maria ikväll och titta på ja ni vet säkert vad ;) Vi ska även äta tillsammans och det blir tacco paj och sallad.. Mmmmmmmm.. Om jag ska ha snacks så äter jag naturella cashew nötter men bara NÅGRA.. Nu ska jag damsuga sedan gå en runda med Nea..

hEj SvEj !!!!

mat olja
chilli krydda
en pressad vitlöksklyfta
oregano
salt
svart peppar

Ta så mycket mat olja som du tror du behöver till köttet du ska marinera. Häll i de andra kryddorna och smaka av.. Jag har ganska mycket chilli krydda för jag tycker det är gott.. :)

Jag har använt denna marinaden idag till kycklingfilé men man kan säkert ha den till vilket kött man vill.. Jag köper inte färdiga marinader.. Det är tillsattser i dem :(

Jag gjorde aldrig potatis sallad jag gjorde potatis gratäng istället jag ville inte handla nu.. Jag har heller inte varit ute på promenad men jag går ikväll istället :)

Nä, nu ska jag göra i gjordning mig! Jag sitter fortfarande i morgonrocken :) men det är skönt ibland :)

KöSs & kRaM !!!

Ni kanske tycker jag är knäpp nu som inte unnar mig något extra under helgen och jag känner att jag måste förklara mig lite.. Jag kan inte äta bra i veckorna och sedan unna mig vad jag vill på helgerna, det funkar inte! Det är inte det att jag bara står stilla i vikt utan jag går även upp i vikt hur lätt som helst.. Unnar jag mig tex en pizza och lite godis och kanske något gott till kaffet så vips har jag gått upp ett kg eller två.. och detta är inget kg som går bort efter någon dag utan då får jag kämpa en hel vecka för att gå ner det kg.. Nu har jag äntligen accepterat detta och jag unnar mig kaske pizza en gång om året eftersom jag vet vilka eftekter jag får.. och idag bryr jag mig inte.. Jag mår ju bra! Jag säger så här = 

-Hellre är jag smal och aldrig unnar mig något än att unna mig en massa och att jag är tjock, trött, otränad och allmänt ohälsåsam..

Jag är jag och jag har lärt mig att jag kan inte äta vissa saker.. Tex choklad äter jag ALDRIG bara mörk ibland.. MEN THATS IT!  Jag strävar efter att bli smal och då får man göra en hel del uppoffringar i alla fall jag... Livet ÄR orättvist!

Puuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuss!!

Ja, bara för det är helg så slarvas det inte med Mat och Motion :) och det är bilder som denna som får mig att hålla igång och motivera mig själv! Jag vill ALDRIG mer gå upp i vikt igen! Jag är stolt över att jag lyckats gå ner själv utan bantnings metoder! Jag har varken räknat kalorier eller points.. bara resonerat med sunt förnuft :)


FRUKOST 7.00 = 2st knäckebröd med smör ost och gurka, ett kokt ägg, kaffe, ett glas mjölk +vatten

MELLANMÅL 10.30 = En apelsin, lite keso +vatten

LUNCH 13.00 = Grillad kycklingfilé, hemmagjord potatis sallad, sallad +vatten

MELLANMÅL 16.00 = Lite blåbärs soppa och en banan +vatten

MIDDAG 19.00 = Stekt vit fisk, potatismos, kokta morötter +vatten


MOTION =
1h promenad med Nea på morgonen
1h och 15 min promenad ikväll utan Nea..


Stefan har precis kört iväg för att fiska.. Han fiskar med Martin en kompis.. Vi ska vid lunch-tid grilla tillsammans ute, de andra ska äta korv med bröd men jag äter inte det eftersom det är onaturliga tillsattser i dem jag äter endast korv som man köper på ställen de de tillverkar dem själva utan äckliga tillsattser.. Dessutom är det onaturliga ingredienser i korvbröden också! BLÄ! Jag ska marinera en kycklingfilé (egen marinad), göra en potatis sallad och en vanlig sallad.. Så kan jag njuta av min mat :) När jag går med Nea tar jag med mig väskan och handlar på vägen.. Så har jag det gjort :) 

Nu mina vänner ska jag ha FRUKOST! :)

Kraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaam

Min nya träningsform fungerade utmärkt! Jag kan ju säga att det va riktigt JOBBIGT att hoppa hopprep! Jag hoppade i 15 minuter sedan styrketräning för armar, axlar och bröst. Efterdet blev det tuffa mag och rygg övningar.. Avslutade med att hoppa hopprep i 15 minuter.. Med stretchningen tog det nog ca 70 min.. Det va ganska kul att planera träningen själv och välja själv vilka övningar jag ville göra :) Jag ska se en dag om jag kan lägga ut lite bilder på de övningar jag gör så kan ni ju härma mig om ni vill ;)

Just nu har vi besök från sjöaskog, Magnus och Matias är här och snackar skit :) Alltid lika trevligt!! Nu ska vi väl ta och fortsätta prata strunt och titta på tv..


Det va längesen man såg den här mannen.. Undra vad han pysslar med..?? Detta är en härlig kompis till Stefan :) Anledningen till att han får vara med på bloggen idag är för vi pratade med sjöaskog folket om att det va väldigt längesen vi träffade honom.. 

Hej svej!!

Hej hej!

Nu ska jag ut och hoppa hopprep och även göra en hel del övningar :) Jag räknar med att det tar ca. 60 min.. Det blir mycket styrka och jobbiga magövningar som tex plankan.. En vacker dag ska jag bli av med "bullen" på magen ni ska få se ;)

Nä, träning va det!
Jag skriver förmodligen efter passet :)

Kraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaam!!