lottanenne

Jag har precis ätit lite taccos med syster och hennes pojkvän.. Mamma och pappa är och firar någon som fyllt 50 år.. De kommer väl strax tror jag.. Just nu är jag själv för Emelie och Henke skulle ner och hyra en film.. Jag orkar inte skriva receptet på pirogerna med det kommer en dag sen.. Nu är jag as trött.. Jag har hållt på hela dagen och imorgon vill man vara pigg och fräsch och orka med hela dagen.. Så nu är det soff läge och det blir tidigt i säng ikväll..

Ha en skön fredag!

bYe ByE !!!

Mina piroger blev mycket bra och goda :) Jag skriver receptet ikväll jag hinner inte just nu.. Jag håller på att steka pannkakor för fullt och även fixa lunch samtidigt = kokt potatis och morötter, kokt torsk filé och vitsås.. Mmmmmmmmm.. :) Jag ska även fixa mat till mamma tills hon kommer hem, hon ska ha stekt bacon och pasta.. Ikväll blir det till att göra en massa mackor tills imorgon och jag ska även förbereda lite packning.. Alkohol har jag fixat och det blir en massa cider.. men tanke på att vi ska börja dricka runt 12.00 imorgon så går det ju åt en hel del.. hehe :)

Jag har även handlat 2 st camping stolar som jag och Stefan ska ha och sitta i :) Jag handlade även en luftmadrass till en person som Stefan ska ha när han ska på sweden rock.. Vilket jag INTE ska gå på ;) Det är inte riktigt min musik smak..

Ja imorgon ska bli kul :)

Nä, nu måste jag fortsätta med maten!

pUsS !!!!

God morgon ! Jag har ätit frukost för ett tag sen = 2 st smörgåsar + smör + 2 skivor ost + skinka + tomat skivor, kaffe + vatten 5p. Nu ska jag sätta fart med att göra köttfärs piroger.. sedan ska vi åka till Ö & B och kolla efter ett par fäll stolar.. Vi hittade aldrig några igår.. Och när vi kommit hem igen ska jag steka pannkakor, jag tror inte jag hinner det innan.. Jag ser verkligen fram emot lördag :) Jag tror det blir lite cider den dagen så jag räknar inga points på lördag.. hehe.. :)

Nä, nu ska jag göra piroger.. Receptet kommer senare !!

kRaM !!!

Idag på stan handlade jag = en grön eyeliner 149 kr, en vatten fast mascara typ 150 kr, 2 st korta shorts (blå och mörk rosa) 98 kr, 2 st hårklämmor som har svarta rosetter på 29,90 kr, ett par glansiga stay ups 59.90 kr, 3 st svarta hipsters (handlade dem på maxi) Jag tror det va allt..

Jag åt aldrig fisk till lunch, jag tog bara en banan och ett glas blåbärs soppa 3p.. Jag Maria och Mats åt en buffé = Jag åt kyckling filé 3p, ris 2,5p, sallad 0p, vitlöks sås ? points, tsatsiki 3p.. Alltså typ 10-12 points.. Det är svårt att räkna ut men jag åt utav det nyttigaste :) Ikväll har jag ätit = 2 st smörgåsar + smör + 2 skivor 17% ost 4,5 points.. Kanske att jag över stiger något med mina points idag men inte mycket.. Vi träffade Ida sen inne i stan och vi satte oss på ett mysigt fik.. Jag tog bara kaffe.. duktigt :)

Tyvärr har jag inte kamera sladden så jag kan ännu inte lägga upp några bilder :( Jag har prövat det jag ska ha på mig på lördag och det blev skit snyggt !! = en bege trico tjol med svarta rosetter på som jag har högt upp, in stoppad svart tee-shirt, glansiga stay ups, svarta höga pumps (som egentligen är förstora..) en svart rosett i håret.. Är super nöjd med min out-fit :) Nu är jag ganska trött så jag ska bara kolla min mail och sedan dega framför tv:n Imorgon blir det till att laga en massa mat.. Det ska nog gå bra :)

hA dEt GöTt !!!

Jag skriver mat och motion för idag imorgon.. Nu är jag trött.. Jag ska strax sova.. Jag ska bara steka pannkakor till mamma som hon ska ha med sig till jobbet imorgon så behöver hon inte komma hem och äta innan vi ska till stan för hon jobbar i stan så pappa skjutsar in mig till stan innan han börjar jobba.. Imorgon ska jag köpa en ny mascara och en ny kajal.. Jag ska även kolla i en second hand affär och i en sko affär.. Vi får väl se vad jag hittar :)

Jag har skött mina points idag.. kanske har jag gått över med 1 eller 2 points med inte mer ;)

gOdNaTt !!!

Jag har träffat dem från mitt jobb och fått se mitt nya jobb.. sååååååååååååååååå flott :) Jag jobbar alltså inom vården och ska jobba på ett äldreboende i Kalmar. Detta boendet är precis nybyggt, varje rum har egen dusch, tvätt maskin och torktumlare så smidigt! Då slipper man ju hålla på att förflytta en massa tvätt och namn märka kläder.. Ja jag kommer nog att trivas :)

På lördagen när vi varit i Hässleholm så följer jag tillbaks till Kalmar igen och stannar här hela sommaren, jag åker ju hem en del helger förstås :) De ska boka in mig för bredvid gång  och sedan ska jag hoppa in som timvikarie när de fattas folk. Mitt schema har jag tyvärr ännu inte fått eftersom det blivit försenat med semester planeringen.. men jag skulle få schema under de närmaste veckorna och jag har fått 8 veckor.. 106 kr i timmen får jag vilket jag tycker är okey :)

Jag ska strax börja på att laga lite mat = kokt vit fisk, potatis och vitsås.. Mamma vill ha maten färdig till 15.00 när hon slutat jobbet..

Nu ska jag nog ringa darling ;)

Vi hörs sen!
Puuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuss!!!
 

Mat och motion torsdag 21/5

Frukost = havregrynsgröt, äpple, kanel, mjölk, ett kokt ägg + kaffe och vatten 5,5p

Mellanmål = banan + vatten 1,5p

Lunch = kycklingfilé med sallad 3p

Mellanmål = äpple + vatten 0p

Middag = en grillad köttbit, kokt potatis, 3msk gräddfil, sallad och vatten 6,5p

points = 16,5
motion = 1h och 25 min promenad

Mat och motion fredag 22/5

Frukost = 1 smörgås + en skiva ost, 2st knäckebröd + smör, kaffe + vatten 4p

Mellanmål = äpple + vatten 0p

Lunch = tomatsås, pasta, kokt broccoli + vatten 4p

Mellanmål = gurk stavar, morot stavar + 6 msk gräddfil 3p

Middag = 1/2 pizza + en cider  12p + 2p

(jag räknar den halva pizzan som 12 points för de beställde pizza bottnar från en bagare sedan la de på ost och skinka själv på campingen så den va inte alls lika fet :) tur för mig ! )

points = ca 25
motion = hopprep 15 min + mag och rygg övningar + 15 min hopprep
sparade points från gårdagen = 1,5p

Jag tror det gick ihop sig denna dagen med ;)

Mat och motion lördag 23/5

Frukost = mellanfil + 10 cashew nötter, ett kokt ägg, ett knäckebröd med ost 7,5p

Lunch = en grillad kotlett, hemmagjord potatis sallad, sallad + vatten 6p

Mellanmål = en bulle, ett äpple, kaffe + vatten 3p

Middag = mormor bjöd på kycklingfilé i ugnen med grädde, creme fraiché och ost ovanpå. Till detta hade vi pasta. Jag kunde inte tacka nej till detta hon hade ju redan lagat det när jag kom. ca 12p

points = ?
motion = 1h och 10 min rask promenad. 1h lugn promenad

Mat och motion söndag 24/5

Frukost = havregrynsgröt med standard mjölk 5p

Mellanmål = en räkmacka + kaffe (vi hälsade på min moster, hon bjöd på detta..) ca 8p

Lunch/Middag = kycklingsallad med ris + kesella 1% 4p

Mellanmål = äpple och saft 1p

Kvällsmål = 2st knäckebröd med kesella 1% 1,5p

points = 19,5
motion = 45 min rask promenad

Mat och motion måndag 25/5

Frukost = 2 st knäckebröd med kesella + skinka + tomat, ett kokt ägg, kaffe + vatten 4p

Mellanmål = päron + vatten, 2 bitar ljus choklad + kaffe 1,5p

Lunch = 1 kotlett, kokt potatis, kesella 1% + vatten 5p

Mellanmål = 10 st cashew nötter + vatten 1,5p

Middag/Kvällsmål = 2 st smörgåsar + keso + skinka + vatten 3,5p

Fika = 4 bitar ljus choklad + kaffe 3p

points = 17,5
motion = en liten lugn promenad

Jag vägde mig hos mormor och enligt hennes våg vägde jag 62,5 alltså -1,2 kg men det kanske inte riktigt stämmer eftersom att man ska väga sig på samma våg men något måste jag har gått ner för olika vågar brukar inte slå fel på ett helt kg.. Jag ska ställa mig på min våg så fort jag har kommit hem igen :)

Mat och motion tisdag 26/5

Frukost = 2 st knäckebröd + kesella 1% + skinka, ett kokt ägg, kaffe + vatten 4p

Mellanmål/Fika = en kringla + kaffe 3p

Lunch = sill, kokt potatis, keso + rödlök + gräslök, ett knäckebröd med smör 6p

Mellanmål = hallon + mineral vatten 0p

Kvällsmål = 2 st smörgåsar + smör + skinka, ett glas blåbärs soppa 5p

points = 18p
motion = 45 min rask promenad

Ja det va alla dagar.. Jag tycker jag har fixat det ganska bra :) Visst lite har man unnat sig men det måste man få göra och när man blir bjuden på mat så kan man inte tacka nej.. Motionen har också gått bra jag saknar träningen bara.. Jag har ju fått avboka en hel del pass..

från ons-lör va vi alltså hos mamma och pappa på öland i husvagnen och hade mycket trevligt! I lördags körde vi hemmåt och Stefan släppte av mig utanför växjö hos mormor och morfar. I måndags fick jag reda på att de från jobbet i Kalmar ville träffa mig och visa mig runt på stället där jag ska va och förmodligen ska jag få mitt schema. Så igår åkte jag till Kalmar igen och jag ska träffa dem idag kl 11.00. Jag stannar i Kalmar tills på lördag då mamma och pappa och jag ska åka till Osby och hämta upp Stefan och sedan vidare till Hässleholm där det är raggar träff.. Vi ska alltså åka i pappas raggar bil :) Mamma och pappa åker hem till Kalmar sen under natten och jag stannar sedan hemma tills jag ska börja jobba i Kalmar.
 
Jag och Stefan hoppas på att kunna boka en utomlands resa innan jag börjar jobba så jag hoppas på att få schemat idag..

Annars idag händer inte så mycket.. Jag och pappa ska nog åka och handla lite mat senare.. Vi har ju planerat att ha en massa mat med oss på lördag så vi ska slippa köpa något ute, det är så jävla dyrt! Jag har tänkt göra piroger med kycklingfärs till mig, de andra ska grilla korv.. sedan ska vi ha med oss mackor och pannkakor.. Ja ni förstår att vi har lite att göra :) Jag ska fixa med det mesta för jag är ju ändå hemma.. Mamma och pappa jobbar och Emelie praktiserar så jag är själv hemma om dagarna..

Nu vet ni lite hur allt ligger till.. Och nu när jag har dator igen kan jag uppdatera lite oftare ;) Några bilder kan jag ännu inte lägga upp för jag har inte den sladden med mig :(

Mat och motion onsdag kommer senare..

pUsS oCh KrAm !!!!

Jag har gjort egen majonäs nu precis.. Vi ska en utav dagarna grilla och då ska vi göra min potatis sallad :) För att jag ska kunna hålla reda på mina points så gör jag en vid sidan om och den kommer innehålla =

1 kokt hackad potatis, 3msk gräddfil, 1tsk majonäs, lite hackat äpple, lite hackad paprika, lite hackad rödlök, lite hackad dill, svartpeppar och salt 3,5p

Planering är A och O om man ska kunna hålla sina points.. Under fredagen så ska vi ha spaghetti och köttfärsås till lunch men jag ska göra en tomatsås till mig istället..

Tomatsås 1-2 pers

1/2 hackad gul lök
1 hackad vitlök
fin hackad persilja
olja 2 tsk
2 st tomater
tomat pure 1 msk
oregano
salt
svartpeppar

Hacka lök och vitlök. Fräs dem och persiljan i oljan tills löken mjuknat utan att få färg. Tillsätt de hackade tomaterna, tomat purén och kryddorna. Rör i såsen då och då under kokningen så att tomaterna går sönder. Koka på svag värme ca 15 min eller tills såsen blir simmig. Servera till pasta. Tomatsås + 1,5 dl pasta = 4p

Anledningen till att jag ska ha tomatsås på fredagen istället är för att vi ska på pizza-kväll på campingen på kvällen.. Är det en normalstor pizza (så stora som pizzor brukar vara) så ska jag äta 1/3 av pizzan = 12p Min frukost innehåller 3,5p och mina mellanmål kommer att innehålla 0p sammanlagt = 19,5 points och jag tjänar in 3 points på en rask långrunda vilket jag planerar att gå under dagen, jag ska även ha egen träning med hopprep och hantlar. Duktig man är ;)

NU = packning !!

hEj.. !!

Jag har varit och tränat 60 min på MA aerobic fastän att jag hade lite träningsverk men det känns faktiskt bättre nu! Ätit har jag också gjort = hemma gjorda bruna bönor, 4 st skivor knaper stekt bacon som runnit av på papper, lite sallad och vatten 5p Nu är jag mätt och belåten :) Igår kväll tittade vi på en dvd i sovrummet Black dog hette den.. Det va sååå mysigt att ligga i sovrummet och titta på film och dessutom slipper man den jävla reklamen :) Jag tror vi ska titta på en film ikväll med men jag har inte bestämt vilken.. hmm..

Jag ska se om jag hittar en bra film så vi kan ha film mys ;)

gOdNaTt !!!

Det gör verkligen det !! :)
Nu har jag lagt fram alla kläder vi ska packa ner och jag ska packa ner dem i eftermiddag men nu vill jag pusta ut lite.. Vid fyra ska jag ha mellanmål = ett glas blåbärs soppa och en banan 3p och efter det ska jag börja på Stefans middag = stekt bacon och pasta, jag steker mina bacon när jag kommer hem från träningen. Jag tycker inte det är gott att värma bacon.. Nu ska jag slappa och titta lite på tv..

bYe ByE !!!

Hallå.. !!
Nu har jag tvättat ännu mer, varit ute med sopor och plockat undan allt skit som ligger och stökar.. Nu har jag bara damsugningen kvar för idag..


Kusinerna :) Vi har pratat om att åka till Gränna med Sjöaskog gänget och Anita i sommar någon gång.. Tors-Sön.. Vi kan ju inte boka något ännu eftersom jag inte har något schema.. Men vi hoppas på att lösa det så att alla kan följa med.. Jag har aldrig varit i Gränna av vad jag kan komma ihåg..? Så det kan ju bli riktigt najs :)

Nu ska jag damsuga sedan lunch och sedan SOLA !! Om det inte är för kallt..

Hugs !!!

Jag har ätit lunch = Potatisgratäng, rökt skinka, en tomat, ett knäckebröd och vatten. Det blev potatisgratäng eftersom jag hade det över.. Den är inte så fet innehåller mest mjölk :) Nu ska jag koka mig en kopp kaffe sedan = Dusch, rakning, hårinpackning, städning och i eftermiddag en promenad. Jag måste ändå hämta min cykel och handla paprika.. Sedan hem och laga mat, 17.30 vara på gymmet och spinna, GÖTT!

Nä, kaffe va det..

Köööööööööööööööööööööööööss!!

Maten:
 Ät regelbundet och ordentligt under hela dagen. Tänk på att dricka mycket vatten också. Direkt efter träningen kan du ta en banan för att fylla på glykogenlagret. Det vill säga energiförrådet i levern som är livsviktigt för oss. Inom ett par timmar efter träningen bör du äta en ordentlig måltid. De flesta av oss behöver dra ner på fettet, men de flesta drar också ner för mycket. Man måste ha fett för att ta upp de fettlösliga vitaminerna. Och det behövs en balans mellan protein, kolhydrater och fett för att kroppen ska funka optimalt.

Varning för:
Jojobantning och träning i korta perioder ger sällan eller aldrig bra resultat i längden. Tänk långsiktigt. Försök hitta en skön livsstil som passar dig. Den ska förhoppningsvis hålla hela livet ut.

Här kommer bilder på en sommar utflykt jag och Stefan gjorde med mina päron för ca 2 år sen.. Det kommer bli kul när vi kan hitta på saker tillsammans igen :) Vi har ju så roligt tillsammans :)



Stefan, pappa och mamma :) Här grillade vi lite, jag tror vi var vid lursjön :)



me.. åhh vad jag vill bli blond igen.. TUNT HÅR = DÅLIG IDÈ...!! hehe.. :)

Nu ska jag snart ha lunch = köttfärsås och fullkorns makaroner och sallad förstås ;) mmm.. najs..
kramen!!

Vi fick lite ägg  från sjöaskog när vi va där förra helgen..mmm.. va goda dom är!!
Jag hade ett kokt ägg kaffe och vatten som mellan mål :)

Idag äter jag nog efter spinningen.. Jag är inte särskillt hungrig nu och jag är hemma innan 20.00 så det funkar.. men jag ska nog bara ha lite fil och ceshew nötter.. Det mättar bra :)

Jag tror inte jag kan äta lika mycket som en tjej som är tex 180 och tränar, hon behöver ju ha i sig mer eftersom hon är längre och kroppen kräver automatiskt mer energi.. Jag har börjat inse att jag kan inte äta lika mycket som "alla andra" min kropp förbrukar inte lika mycket energi varje dag som en som är tex 180 lång.. Därför har jag nu minskat mina portioner en del och hoppas på att detta ska ge resultat.. Jag äter numera på anschetter istället, för att jag ska ta mindre portioner :) Jag ska även försöka att minska på kolhydraterna  under kvällarna man gör ju inte av med det när man sover direkt.. :)

MIN VIKT NÄR JAG VAR 16-17 ÅR = 50 KG

Varför va man så korkad och åt upp sig..??! jag kämpar vidare och tro mig denna gång ska jag lyckas :)

Jag har tyvärr inga bilder på när jag va så smal.. MEN jag har haft permanentat hår en gång när jag va 19 år och precis träffat Stefan så här såg det ut..



tycker inte att det är så dumt.. men det sliter för mycket på mitt tunna hår :(

aja..
puss till eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer!!

Hej, jag har tränat och ätit mitt kvällsmål..

efter att jag tittat på en del kort på datorn så har jag kommit fram till att tiden går alldeles för fort!
men det är väl inget man kan göra något åt..



här är jag när jag tar studenten.. klänningen har jag kvar och den passar nu..
men när ska jag använda den..? kanske när min syster fyller 20 år.. vi får väl se..?

Nu ska jag duscha sedan sova..

godnatt!!
kram kram

Har fått många fina komentarer om min vikt nedgång :)
Här kommer före och efter bilder..

före =


Sommaren 2008, Vikt = 72,8 kg, Midjemått = 105 cm


April 2009, Vikt = 63,8 kg, Midjemått = 95 cm

Jag är mycket stolt över mig själv!
Och jag är motiverad till att gå ner 8-9 kg till :)

puss och kram!!

Idag ska jag ta tag i städningen, jag måste verkligen det.. här ligger damm i varenda hörna... blä! Jag ska hinna med att =

börja tvätta
Damsuga nere och uppe
torka golven nere och uppe
skura bägge toaletterna
bädda rent i sängen
och plocka undan en del på ovanvåningen

Imorgon =
Damma hela huset!!

MAT OCH MOTION ONSDAG

FRUKOST = havregrynsgröt, rivet äpple, kanel och mjölk. En kopp kaffe och vatten

LUNCH = kycklingben, klyftpotatis, sallad och hemmagjord dressing +vatten

MELLANMÅL = en apelsin +vatten

MIDDAG = kotlett, kokt potatis, sallad, kall hemmagjord vitlökssås +vatten (Stefan får brunsås till)

KVÄLLSMÅL = en liten skål med fil, russin och vetegroddar +vatten

MOTION =
10.00 1h 15 min promenad med Nea
19.00 60 min styrketräning/konditionsträning på MA

Lite senare idag lägger jag upp lite recept på goda såser man kan ha som dressing eller till potatis och kött.. så titta in då ;)

Nu ska jag sätta på en maskin tvätt..
ha det najs!!

Puuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuss!!